no ale

* z pomocą Pierwsza część treningu poszła lepiej niż myślałam. Obolała poszłam na siłkę i wcale nie czułam mocy, ale jakoś nawet poszło za to obwody okropnie. Situpy na skośnej mi nie idą. Podsumowanie po miesiącu Spadki niewielkie, ale ja widzę różnicę. Najbardziej na twarzy, w cyckach i kolanach ale ręce też trochę lepsze. Wg wagi ze 2% [...]

A no w sumie byłoby dobrze. Chyba muszę zmienić ginekologa, bo moja nadaje się tylko do wypisywania recept. Już widzę jej minę jak jej powiem, że tabletki anty są be. Zawsze strasznie narzeka jak się przychodzi i jest przemiła jak się wychodzi no ale skierowanie chyba musi dać...

8:30 2 jajka, masło, len mielony, pomarańcza 11:30 mielony, jabłko 13:00 2 jajka, płatki owsiane 18:00 naleśniki z serem i dżemem ok 5l wody do 16:15 Te naleśniki to trochę głupio wyszły, miały być bez sera, ale w ostatniej chwili zmieniłam, bo pomyślałam, że jakieś białko będzie, a potem stwierdziłam, że bez sensu, bo to nabiał. Nie było dużo i [...]

[...] mnie boli (bo w niektórych miejscach mi strzela i sie później ból też przerzuca np na pachwinę) przydałby mi się zestaw ćwiczeń typowo na biodro/krzyże/miednice/dolny odcinek kr. itp... no ale to jeszcze poszukam choćby w atlasie. Jak na razie łykam jakiś ketonal jak idę do szkoły, na samo kuśtykanie w szkole pomaga. no a jutro ortopeda...

No ale nie przesadzajmy też z drugiej strony. Ktoś chce sobie kupić za darmo dosłownie - niech idzie do sklepu i wyda 149zł + KW a nie rzuca propozycji typu 105 + kw (kw pocztą około 15-17zł). No to sorry, ale 59zł mniej to już śmiech na sali. On sprzedaje i on narzuca ceny... wiele razy widziałem tutaj takie "aukcje" i po dłuższym czasie [...]

[...] jajkiem. Szedłem jedną nogą zwyczajnie i jedną nogą szeroko. Jak dotknąłem żeby sprawdzić czy do krwi to zapiekło, że aż zakląłem pod nosem. Spocone ręce i obtarta skóra. No ale poszło 14km z mocnym finiszem. Chyba ostatnie długie wybieganie z 14km, za tydzień 16:) [...]

Mam i to kilka całkiem sporych ale wolę trenować w domu. Nie chcę być jak Arnie, bardziej jak Zane. Ćwiczę bo lubię a czy będę wielki jak Arnie czy mniejszy jak Zane to tylko czas pokaże. Dobrze jest sobie urozmaicić trening, stosując inne maszyny, a co najważniejsze zmiana otoczenia, może wpłynąć bardzo dobrze na motywacje i dalszy rozwój. Nikt [...]

No ale jak mozna to olac jak podejdzie do ciebie taki i wyzywa cie jakbys mu dom spalil i rodzine cala zabil. No juz mnie to w****ia co tu sami arystokraci za 5 groszy chodza? Ze ja jako mldoy musze zwracac uwage staremu zeby z kultura sie do mnie odzywał?

[...] jednym moze się nie skończyc, a znajac moja cere to pewnie 2 lu 3 co wyjdzie cos ponad 500zl :( Nie wiem juz co robic. Teraz koncze kuracje antybiotykami i twarzyczka super ale boje sie co bedzie potem :(. A koszt 500zl tez nie jest mały. Hehe wlasnie sie kapnelam piling 150-180zl no ale jeszcze trzeba za wizyte zaplacic 50zl i koszt jednej [...]

[...] nastepnego itd...oczywiscie ten glod niby latwiej zapchac zielonymi...co pozniej skutkuje u mnie iloscia warzyw ok1.5kg...w dzien 'zero absolutne' odczuwam slabosc lekka, no ale tam juz kalorie mam bardzo niskie, natomiast zainteresowanie zarciem spada do zera...jem w odstepach kilku godzin i mam tylko 3posilki a nie przesladuje mnie glod czy [...]

Annnoo ja jak probuje policzyc kreski to mam zazwyczaj 3podejscia zanim sie uda tercozeby miec sile na takiej misce to...yyy trzeba byc mna...no ale ja wcale nie mam niskich kalorii jesli brac pod uwage ze zerowy mam ok 1600kcal sobota 18.06: micha: 1. whey trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef 5. krewetki awokado 6. kalmary orzechy [...]

Polaco tak mi się dobrze wyciska. Płynny ruch i juz no ale chyba nie ćwiczysz kulturystyki tylko TS...no nie...wiec technika powinna być perfecto

Wg. mnie jak nie masz wysoko postawionego wujka to zapomnij, do Policji ciezko sie dostac a co dopiero ABW...no ale kto nie probuje ten nie zyska. Powodzenia!

[...] 21-09-13 Sobotnia dieta.... tragedia od rana poza domem...rozjazdy po rodzinie do diety nie wliczyłem grzybów bo ich nie znalazłem a nawet nie wiem co to były za gatunki ale chyba z 5 grzybo-kotletów (to chyba były kanie czy jakoś tak) + inne w sosie zjadłem tego bardzo dużo więc może to poprawiło wartości ... w sumie cały dzień byłem pełny [...]

Ci którzy tu tak krzyczą "pierwsza, druga " itp żyją w własnym świecie i takie panie widzieli chyba tylko z obrazka. Same pustaki tutaj widzę :/ no ale pustak do pustaka ciągnie.

Ja pomagałem byłemu sąsiadowi graty przenieść, bo się przeprowadza, dokładnie jeden karton i jedną komodę, no ale bez bro się nie obeszło %-)

na siłowni zapomnialem sie rozgrzac, wlaczyc radia, przebrać i zrobilem nie ten trening %-) :)) }:-( hehe to nieźle z tobą %-) No ale w końcu zakochany \-)

Ja akurat wierzący ... no ale każdy robi co mu się podoba więc nie ma tematu ...

nie no, ale nie do końca wyznaje takiego Boga jakiego opisuje KK %-) dobra koniec

sasiad ja sie trzymam na cale szczescie, no ale mojego znajomego siegneli